日本一道本高清一区二区-色妞熟女午夜福利在线视频-欧美成人情激情免费看-老司机午夜精品免费视频

　　我是2001年初加入退休大軍的。怎樣使退休后的生活過得既輕松愉快又有益身體健康呢？這是每個退休職工都會思考的問題。一個偶然的機會，我在圓明園里看到劉家驥老師在教大家學習他參與創(chuàng)編的柔力球套路，只見小球上下飛舞、翻轉(zhuǎn)拋接就像粘在拍子上一樣，很是神奇。頓時我對這項新興的、具有一定技術含量的健身運動產(chǎn)生了濃厚的興趣。我利用一切機會如饑似渴地學習，每天上午去公園在老師的指導下學習技術，回到家里對照光盤反復研究動作細節(jié)，記筆記，最后把學過的每個套路整理成文字資料，連同視頻資料一起保存起來。我還積極參加北京市柔力球協(xié)會舉辦的培訓班、比賽和交流活動，結(jié)交了很多柔力球界的新老朋友，開闊了眼界，看到了這項運動蓬勃發(fā)展、方興未艾的美好未來。經(jīng)過一段時間的努力，我的柔力球技術有了很大提高。每當我學會一個新套路或攻克一個難新動作時，內(nèi)心會有一點小小的成就感?？梢院敛豢鋸埖卣f，柔力球已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一部分。
　　每天堅持柔力球鍛煉使我受益匪淺：多年頑固性的高血脂變得正常了；體重減了3公斤，動作更加輕盈了；精神面貌更有活力了；這是我堅持柔力球鍛煉的動力。然而就在我盡情地享受柔力球給我?guī)淼目鞓窌r，2005年5月，我腰疼的老毛病發(fā)作了，到了行動非常艱難的程度，必須馬上進行手術。醫(yī)生在我的脊柱上裝了8顆鈦合金釘子和金屬掛片。術后很長時間只能靜靜地躺在病床上，忍受著劇烈疼痛的煎熬，那是我有生以來最艱難的一段日子。我一遍遍地告訴自己，一定要堅強。當時我腦子里想得最多的問題就是：今后我還能繼續(xù)打柔力球嗎？感謝醫(yī)學的進步給我?guī)砹诵律?；對柔力球的熱愛使我堅定了信念。?jīng)過幾個月的休養(yǎng)，我開始穿著帶鋼板的護腰循序漸進地進行適應性練習。我克服了難以想象的困難，技術一點點地恢復。最終我不但能夠打好原來學過的套路，而且還學會了許多難度更高的新套路。那種戰(zhàn)勝病痛，重新拿起球拍的興奮與自豪，是無法用語言來形容的，這段經(jīng)歷是我人生中的寶貴財富。
　　如今我已年滿70歲，不再適合繼續(xù)向柔力球的難度方向發(fā)展了，只想在柔力球的普及工作中盡自己一份微薄的力量。我除了在中國科學院院、所兩級柔力球隊擔任教練工作之外，還在中關村地區(qū)的三個社區(qū)擔任社會輔導員，義務地教大家學習柔力球。為了使大家更快、更好地掌握這門技術，我根據(jù)自己的體會向大家講清楚柔力球是如何發(fā)力的，每個圖形之間應該怎樣連接，如何根據(jù)動作的需要變換握拍的方式以及如何將動作規(guī)范化等等。與大家共同學習柔力球的過程使我對柔力球的運動規(guī)律有了更深刻的理解，打起球來更加得心應手。我清楚地記得在柔力球教練員培訓班上老師講的話：一個球隊的好壞，與教練員的素質(zhì)關系很大。我經(jīng)常提醒自己：要克制急躁情緒，嚴于律己，懷著與人為善的心待人，營造一種和諧的氛圍，吸引更多的人參加到柔力球隊伍中來并從中獲得健康與快樂。無形之中，在與人相處的過程中自身的素質(zhì)也得到了提高。這就是我的柔力球情緣。
（退休職工 汪齊政 ）